Detaylar, Kurgu ve bacak
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Tendinit, tendonların iltihaplanmasını dışa vurum eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde temasyı sağlayıcı lafın ve sıhhatli bağ nesiç elemanlarıdır. Bu bölgelerde meydana ati iltihaplanma